तेजी से बदलता मौसम कर रहा बीमार, ऐसे में रहे सतर्क

श्यामल मुखर्जी, गाजियाबाद। ठिठुरन भरी सर्दी जाने के साथ ही साथ मौसम अब धीरे-धीरे सामान्य होने लगा है परंतु तापमान की लगातार उतार-चढ़ाव से लोग तेजी से बीमार पडऩे लगे हैं । अब केवल सुबह और शाम की सर्दी रह गई है परंतु इस समय की लापरवाही लोगों को बीमार करने का कारण बन रही है। इस समय अधिकतम तापमान 10 से 24 डिग्री सेल्सियस तथा न्यूनतम तापमान12 से 14 डिग्री सेल्सियस का है । यही वह समय है जब लोग ज्यादा सर्दी, खांसी, बुखार तथा त्वचा जनित रोगों के शिकार बनते हैं। बदलता मौसम प्रत्येक आयु वर्ग के लोगों को परेशान करता है। इसका मुख्य कारण यह है कि तेजी से बदलते हुए मौसम के अनुसार हमारे शरीर को उस रूप में डालना इतना आसान नहीं होता । ठंड के मौसम में हम गर्म कपड़ों में लदे फंदे रहते हैं जबकि ठंड के थोड़ा कम होते ही हम उन गर्म कपड़ों को उतार फेंकते हैं। लेकिन हमारे शरीर का तापमान स्थिर रहता है । ऐसे में जिस तेजी से मौसम में बदलाव आता है, उस बदलाव को उस तेजी के साथ हमारा शरीर स्वीकार नहीं कर पाता। यही कारण है कि बदलते हुए मौसम में हम जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। इसके अलावा बदलते मौसम में हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता अथवा इम्यूनिटी भी कम हो जाती है। जिस व्यक्ति के शरीर में इम्यूनिटी जितनी कम होती है वह व्यक्ति उतना ही अधिक बीमार पड़ते हैं। ऐसे में मौसमी फल तथा सब्जियों को भोजन के रूप में लेकर समय अनुसार भोजन ग्रहण कर हल्का गर्म भोजन लेकर तली भूनी चीजें धूम्रपान मद्यपान आदि से बचकर तथा नियमित रूप से योग अथवा व्यायाम कर ऐसे मौसम में बीमार पडऩे से बचा जा सकता है ।