पढ़ा हुआ देर तक कैसे याद रखें

डेस्क। करियर फिलर अकेडमी दिल्ली में शैक्षिक संगोष्ठी का आयोजन हुआ जिसमें उपस्थित सभी विद्यार्थियों को प्रसिद्ध वक्ता एवं मोटीवेशनल गुरू श्री अनुराग द्विवेदी और संस्था की निदेशक सुश्री ममता राज ने स्मरण शक्ति में वृद्धि हेतु विद्यार्थियों के लिए अति लाभकारी कई उपाय बताए। अनुराग द्विवेदी ने बताया स्कूल – कॉलेज की पढ़ाई हो चाहे किसी प्रतियोगी परीक्षा की परन्तु विद्यार्थियों की सबसे बड़ी समस्या है पढ़े हुए को अधिक देर तक याद न रख पाना जब विद्यार्थी पढ़ी हुई चीज़ों को अधिक समय तक याद नहीं रख पाते हैं तो उनका परीक्षाओं में प्रदर्शन अच्छा नहीं रहता और वो तनाव में आ जाते हैं द्य कई बार तो विद्यार्थी अवसादग्रस्त हो कर आत्महत्या जैसा ग़लत
क़दम भी उठा लेते है। किसी भी चीज़ को अधिक समय तक याद न रख पाना कोई बहुत बड़ी समस्या नहीं है द्य विद्यार्थियों के लिए इस समस्या के कुछ बहुत ही सामान्य से उपाय हैं जो निम्नलिखित हैं (1) ऐक्टिव लिसनिंग यदि विद्यार्थी कक्षा में कुछ इस प्रकार से ध्यान लगा के दिए जाने वाले लैक्चर को अटेन्ड करता है मानो वहाँ सिफऱ् वो और उसके शिक्षक ही उपस्थित हैं अर्थात् यदि विद्यार्थी अधिक सक्रियता के साथ कक्षा में उपस्थित रहता है तो उसे 75त्न कक्षा में ही याद हो जाता है तथा बाद में दोहराने पर ग्रहण किय़ा ज्ञान स्थायी होता जाता है
(2) बोल बोल कर याद करना – प्राचीन काल में गुरुकुल परंपरा में ज्ञान का आदान प्रदान मौखिक ही होता था द्य लोग पीढ़ी दर पीढ़ी
ज्ञान को इसी प्रकार स्थानांतरित करते थे पर यदि आज हम देखें तो विद्यार्थियों में बोल कर याद करने की प्रवृत्ति कम हो गई है द्य वो मात्र
पुस्तक को देख कर ही याद कर लेना चाहते हैं जाहिर है ऐसा ज्ञान स्थायी नहीं होगा द्य ये बिलकुल रेडियो और टीवी के सिद्धांत पर
कार्य करता है द्य टीवी पर देखा और सुना गया चलचित्र अधिक समय तक याद रहता है जब कि रेडियो पर सुनी गई कहानी हम
अपेक्षाकृत जल्दी भूल जाते हैं द्य पुस्तक के पाठ को देखते हुए बोल कर याद करने से इसका प्रभाव भी टीवी की तरह ही होता है
(3) रिवीजन करना – पढऩे से भी कहीं अधिक आवश्यक है रिवीजन करना द्य विद्यार्थी अकसर नए पाठ के बाद पिछला पाठ रिवाइज नहीं
करते द्य हर नए पाठ को आरंभ करने से पहले पुराने पाठ को रिवाइज करना अत्यंत आवश्यक है द्य इससे हमारा ग्रहण किय़ा ज्ञान अधिक
स्थायी होगा और विद्यार्थी को देर तक चीजें याद रहेंगी
(4) निमोनिक्स का प्रयोग – याद करने के लिए विद्यार्थी किसी टॉपिक विशेष का शॉर्ट फ़ॉर्म बना कर एक सूत्र वाक्य की तरह से याद रख सकते हैं टॉपिक को किसी चित्र, घटना, गाने इत्यादि से भी जोड़ कर याद रखा जा सकता है द्य आपको बस इसे किसी अन्य वस्तु से
सम्बंध प्रदान करना है और फिर वो आपकी स्मृति में अधिक समय तक रहेगा
(5) मादक पदार्थों से दूर रहें – विद्यार्थियों को चाहिए कि वो मादक पदार्थों से दूरी बना कर रखें अन्यथा ये आपकी स्मरण शक्ति तो क्षीण
करेगा ही वरन जीवन के लिए भी अत्यंत घातक सिद्ध होगा
(6) नींद पूरी लें – एक स्वस्थ शरीर को 7 से 8 घण्टे की नींद परमावश्यक है जिससे कि मस्तिष्क तरो ताज़ा रहेगा
(7) तनाव कतयी महसूस न करें – जब कभी भी तनाव इत्यादि हो तो अपने
प्रिय जनों से बात करें, अपना प्रिय खेल खेलें अथवा संगीत सुनें या अपनी पसंद
के अनुसार कोई भी कार्य करें परन्तु तनाव को ख़ुद पर हावी न होने दें