Category: स्वास्थ्य

हेेल्थ डेस्क। फिनलैंड में हुए एक अध्ययन से पता चला है कि ब’चों के स्कूल जाने के शुरुआती तीन सालों में स्वस्थ आहार देने से उनमें पढऩे का बेहतरीन कौशल विकसित होता है। इस अध्ययन में छह से आठ साल तक के 161 ब’चों को शामिल किया गया और उनके आहार की गुणवत्ता का विश्लेषण फूड डायरी एवं उनके शैक्षिक कौशल का विश्लेषण मानकीकृत परीक्षणों की मदद से किया गया। यूूरोपीय जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, जिन ब’चों ने अपने आहार में खूब सब्जियों, फलों, जामुन, साबूत…

हेल्थ डेस्क। फैटी लिवर और आंतों से जुड़े रोगों में गहरा संबंध है। शरीर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने के लिए सही आहार पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। विटामिन बी और सी युक्त चीजें लिवर को खास फायदा पहुंचाती हैं। प्रोबायोटिक्स शरीर में जमा विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने में सहायक हैं। शहद, दही, योगर्ट अधिक खाएं। बाजार में प्रोबायोटिक युक्त बे्रड, दूध व दही व सप्लिमेंट्स भी मिलते हैं। विटीमिन बी और सी युक्त चीजें खाएं। ये दोनों तत्व रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और शरीर पर टॉक्सिन्स…

हेल्थ डेस्क। कीवी दिखने में भी और अपने पोषक गुणों की वजह से बाकी फलों से बहुत अलग है। कीवी फल के कितने ज्यादा फायदे हैं, शायद आपको पता नहीं होगा। हरे रंग के इस फल का स्वाद भी लाजवाब होता है। 1-विटमिन सी से भरपूर अगर अब तक आपको यह लगता रहा है कि नींबू और संतरा विटमिन सी के सबसे बढिय़ा स्त्रोत हैं तो जरा फिर से सोचिए। कीवी के 100 ग्राम में 154 प्रतिशत विटमिन सी मौजूद होता है जोकि नींबू और संतरे में मौजूद विटमिन सी…

हेल्थ डेस्क। मासिक धर्म के दौरान, महिलाओं के शरीर में बहुत सारे परिवर्तन होते हैं जिसकी वजह से नमें कई मानसिक और शारीरिक बदलाव को स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है। पीरियड्स के दिनों में पेट के निचले हिस्से में दर्द, कमर में दर्द और स्तनों में तनाव हो जाता है। अगर आप मासिक धर्म के दौरान इन सभी दिक्कतों को कम करना चाहती हैं तो आपको कुछ विशेष प्रकार के फूड्स का सेवन करना चाहिए। ये फूड्स निम्न हैं: 1. सेब – सेब में ऐसे कई गुण होते…

हेल्थ डेस्क। नाखूनों के गंदे होने पर बीमारियां बढऩे का खतरा हमेशा बना होता है। लेकिन क्या आपको पता है कि नाखून के आकार से भी पता लगाया जा सकता है कि आपको किन बीमारी से जूझना पड़ सकता है। अपने नाखुनों के निचले हिस्से को जहां आपको एक चाँद जैसी आकृति दिखती है वहां बहुत से राज़ छुपे होते हैं। ये नाखून आपके शरीर का एक अहम हिस्सा होता है। इस हिस्से को लैटिन भाषा में लुनुला कहा जाता है। नाखून के निचले हिस्से को हिंदी में छोटा चांद…